Un classico per rilassare la parte bassa della schiena.
Prendete coscienza e chiarite i movimenti della colonna vertebrale attraverso il movimento delle gambe e delle braccia.
Notate come i movimenti delle braccia vengono ad agevolare i movimenti delle gambe attraverso il scioglimento della schiena.
Sentite i movimenti di torsione della colonna.
La lezione non presenta difficoltà particolare ma come in tutte le lezioni del Metodo Feldenkrais siete invitati a fare meno di quello che siete abituati a fare e a sentire di più.
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In questa rubrica troverete pacchetti di diversi lezioni su un argomento che si vuole approfondire (Respirare, camminare, sedersi, dormire…)
Le lezioni in un pacchetto possono avere durate diverse. Per ogni argomento troverete quale obiettivo si intende raggiungere e il modo di utilizzare queste lezioni.
