Prepararesi per sedersi e alzarsi dal pavimento
Queste tre lezioni vi aiuteranno a fare dei movimenti per liberare le anche e avvicinare le gambe al bacino quando siete seduti sul pavimento. Questo vi aiuterà a sollevarvi dal pavimento un po' più facilmente, ma anche ad alzarvi dalla sedia o dal divano con più facilità.
Tema: anche, allungarsi Posizione: supina e seduta
Ottima lezione per liberare le anche, le spalle e allungare la schiena la colonna.
Tipologia: Lungo
Tema: allungarsi, anche Posizione: supina e seduta
Una lezione interessante per l’esplorazione dei movimenti inusuali che fanno lavorare molto le anche e la schiena. Alla fine della lezione sia la sensazione di avere le anche molto libere e la schiena che si allunga più facilmente per potersi piegare in avanti e per raggiungere il pavimento.
Tipologia: Lungo
Tema: anche, bacino, quattro punti, sedersi e alzarsi Posizione: supina e seduta
Un ottimo lavoro per le anche e un ottimo spunto per passare dalla posizione seduta in piedi e viceversa. Il lavoro sulle anche migliora la camminata
Tipologia: Lungo
€ 25.00