Momento - Lezioni e trattamenti metodo feldenkrais e shiatsu a Pavia

Lezioni disponibili

Schiena e Gabbia toracica

Schiena viva 1

Movimento di torsione

Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*

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Lo sterno 1

Prendete coscienza dello sterno e lasciatevi respirare.

Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*

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Gambe incrociate e braccia a triangolo

Un classico per rilassare la parte bassa della schiena.

Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*

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Flessione 1

Sollevare la testa con l'aiuto delle braccia

Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**

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Rotolare sulla schiena da un lato all'altro

Come passare della posizione sul fianco alla posizione pancia in su come facilità e piacere

Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**

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Allungarsi con le braccia in cerchio sopra la testa

Allungarsi e aprire la schiena e la gabbia toracica

Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**

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I triangoli

Differenziare le testa, spalle, bacino in movimenti di torsione

Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**

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Rotolare sulla schiena

Conoscere la vostra schiena con il contatto del pavimento

Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**

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Sciogliere la schiena con il respiro

I movimenti del diaframma pancia in su e pancia in giu con movimenti di torsione allegeriscono la mobilta della schiena

Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**

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*BREVE (da 20 a 30 minuti)

Quando?
Avete poco tempo a disposizione ma volete impostare un lavoro continuativo che vi permetta di ricollegarvi al vostro corpo con regolarità e mantenervi sciolti.
Vi state avvicinando a questo tipo di lavoro e per voi rimanere fermi per molto tempo è ancora una sfida.
Per iniziare la giornata o, durante una pausa, per rigenerarvi. In fine giornata, per sciogliere le tensioni accumulate e riuscire più facilmente a prendere sonno.

**LUNGA (da 30 a 60 minuti)

Quando?
Volete fare un lavoro più particolareggiato per ottenere risultati più stabili e profondi.
Per sperimentare sensazioni nuove di sé stessi e chiarire la propria autoimmagine.
Eseguite regolarmente, queste lezioni, daranno grande sollievo a dolori e stress, aiuteranno a superare difficoltà motorie, aumenteranno il livello di energia a disposizione per affrontare la vita di tutti i giorni.

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