Prendete coscienza dello sterno e lasciatevi respirare.
Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*
Maggiori infoUn classico per rilassare la parte bassa della schiena.
Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*
Maggiori infoSollevare la testa con l'aiuto delle braccia
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Maggiori infoPrendere coscienza del cuore nei movimenti
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Difficoltà: posizione a quattro zampe - prevedere cuscinetti per inserire sotto le ginocchia se siete delicati con le ginocchia - fare pause appena sentite fatica per i polsi e rifare più volte la lezione per abituarsi alla posizione a quattro zampe
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Mantenere la direzione: appoggi chiari nell'organizzazione della camminata
Come aprirsi nel movimento delle braccia dispiegando il cuore.
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Lezione ispirata da una lezione di Gaby Yaron intitolata "Volare" e della consapevolezza del meridiano del cuore secondo la medicina cinese.
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Posizioni: supina, seduta per terra, seduta sulla sediaTema: lasciare andare, raggiungere
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Posizione: supina Tema: raggiungere, testa, collo
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Posizione: supina Tema: lombari, testa collo, diagonali
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Posizione: supina Tema: diagonali, addominali, lombari, gabbia toracica
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Questa lezione è presente nei seguenti pacchetti che puoi acquistare sul nostro sito
Quando?
Avete poco tempo a disposizione ma volete impostare un lavoro continuativo che vi permetta di ricollegarvi al vostro corpo con regolarità e mantenervi sciolti.
Vi state avvicinando a questo tipo di lavoro e per voi rimanere fermi per molto tempo è ancora una sfida.
Per iniziare la giornata o, durante una pausa, per rigenerarvi. In fine giornata, per sciogliere le tensioni accumulate e riuscire più facilmente a prendere sonno.
Quando?
Volete fare un lavoro più particolareggiato per ottenere risultati più stabili e profondi.
Per sperimentare sensazioni nuove di sé stessi e chiarire la propria autoimmagine.
Eseguite regolarmente, queste lezioni, daranno grande sollievo a dolori e stress, aiuteranno a superare difficoltà motorie, aumenteranno il livello di energia a disposizione per affrontare la vita di tutti i giorni.