Scivolare la mano sul braccio
Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*
Maggiori infoScivolare la mano sul braccio
Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*
Maggiori infoTema: lasciare andare la testa ma anche cambio di posizione e apertura del torace Posizione: supina
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tema: libert� della testa e delle spalle Difficolt�: bassa, attenzione al collo nell'ultimo movimento
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tema: liberare la testa ma anche schiena Difficoltà: per chi ha problemi seri alle vertebre cervicali
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Sciogliere spalle e anche per camminare meglio
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
Maggiori infoTema: liberare la testa alleggerire il collo e le spalle Difficoltà: eventualmente nel tenere la posizione supina tutto il tempo
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tema: lasciare andare la testa, addominali e gabbia toracica Posizione supina Difficoltà nel lasciare andare la testa indietro per problemi al collo e alla parte alta delle dorsali
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*
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Lezioni brevi per pratica quotidiana Settimana del collo e delle spalle
Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*
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Lezioni brevi per pratica quotidiana Settimana del collo e delle spalle
Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*
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Lezioni brevi per pratica quotidiana Settimana del collo e delle spalle
Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*
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Lezioni brevi per pratica quotidiana Settimana del collo e delle spalle
Tipologia: Breve (da 20 a 30 minuti)*
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Lezioni brevi per pratica quotidiana Settimana del collo e delle spalle
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Posizione: supina e seduti a gambe incrociateTema: testa, collo, spalle ma anche occhi, colonna, camminata
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Posizione: supina e seduta.Tema: testa, collo, camminata, coordinazione dei movimenti.
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Posizione: supina e sedutaTema: testa, collo, camminata, posizione seduta.
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tema: lasciar andare la testa, flessione estensione
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tema: testa, collo, colonna Posizione: supina e seduta
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Tema: testa, collo. Posizione: seduta e supina
Tipologia: Lungo (da 30 a 60 minuti)**
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Quando?
Avete poco tempo a disposizione ma volete impostare un lavoro continuativo che vi permetta di ricollegarvi al vostro corpo con regolarità e mantenervi sciolti.
Vi state avvicinando a questo tipo di lavoro e per voi rimanere fermi per molto tempo è ancora una sfida.
Per iniziare la giornata o, durante una pausa, per rigenerarvi. In fine giornata, per sciogliere le tensioni accumulate e riuscire più facilmente a prendere sonno.
Quando?
Volete fare un lavoro più particolareggiato per ottenere risultati più stabili e profondi.
Per sperimentare sensazioni nuove di sé stessi e chiarire la propria autoimmagine.
Eseguite regolarmente, queste lezioni, daranno grande sollievo a dolori e stress, aiuteranno a superare difficoltà motorie, aumenteranno il livello di energia a disposizione per affrontare la vita di tutti i giorni.