I movimenti di torsione della colonna vertebrale sono essenziale per mantenere e migliorare la funzionalit° della colonna vertébrale
Spazio alla leggerezza e all'energia vitale! Attraverso movimenti a spirale, decomprimerai la colonna vertebrale, tonificherai in profondità e libererai la mobilità della schiena. Ogni sessione ti aiuterà a organizzare meglio il bacino, la gabbia toracica e la testa, per ritrovare fluidità, equilibrio e naturalezza nei gesti quotidiani. Camminata, postura, respirazione… tutto diventerà più fluido, più libero, più vivo!
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Questa lezione del metodo Feldenkrais vi invita a mobilitare progressivamente l’intera colonna vertebrale attraverso movimenti dolci delle gambe e del bacino. Inducendo una torsione, attiva la muscolatura profonda della colonna, favorendone allo stesso tempo la decompressione e l’allungamento. I movimenti proposti sono piacevoli e facili da riprodurre con regolarità. Questa lezione fa parte di un ciclo dedicato alla decompressione della colonna vertebrale attraverso movimenti a spirale.Coinvolgere l’intera colonna vertebrale a partire dall’allungamento delle gambe
Tipologia: Lungo
Coinvolgere la colonna vertebrale inclinando le gambe con il piede appoggiato sul ginocchio
Questa lezione del metodo Feldenkrais ti invita a mobilitare progressivamente l’intera colonna vertebrale attraverso un movimento iniziato dalle gambe. Sdraiato in una posizione comoda, sarai guidato a percepire lentamente come le gambe possano inclinarsi da un lato, poi dall’altro, con dolcezza.
Si tratta di movimenti piacevoli, da eseguire con lentezza e gradualità, per permettere alla colonna vertebrale di decomprimersi in modo naturale. Questa esplorazione corporea coinvolge anche le braccia e la testa, che impareranno a differenziarsi nel loro movimento rispetto a quello delle gambe e del bacino.
Tipologia: Lungo
Sdraiato sulla schiena, con le braccia in forma di triangolo, coinvolgi tutta la schiena inclinando le braccia.
In questa lezione del metodo Feldenkrais, inizierai con un movimento particolare delle braccia, formando una sorta di triangolo. Questo movimento servirà come punto di partenza per invitare progressivamente l’intera colonna vertebrale a seguire il movimento iniziato dalle braccia. Successivamente, introducendo un movimento delle gambe in una posizione incrociata, imparerai a coinvolgere la colonna vertebrale a partire dalle gambe. Questa esplorazione ti permetterà anche di differenziare i movimenti delle braccia da quelli delle gambe, favorendo una migliore consapevolezza corporea e una coordinazione globale più armoniosa.
Tipologia: Lungo
Ritrova fluidità e leggerezza nella colonna, nelle anche e nelle spalle con movimenti armoniosi e rilassanti.
In questa lezione del metodo Feldenkrais partiremo da una posizione sdraiata sulla schiena, con le gambe in posizione di rana. Attraverso movimenti delle gambe e delle braccia che formeranno un rettangolo, andremo a mobilitare tutta la colonna vertebrale. Si tratta di una lezione utilissima anche per le anche e le spalle, molto piacevole e profondamente rilassante.
Tipologia: Lungo
€ 50.00